こんにちは！TeamJCDAのRinoです！
最近は天気の変化が激しいですが、元気に過ごせていますか？😄
暖かくして寝てくださいね～！
さて、前回の練習は、JCDAインストラクターの中島乃里枝さんによるトレーニングのレッスンでした！
ウォーミングアップは、いつもの体を伸ばすような運動ではなく、走ったり、ほふく前進をしたりと体を激しく動かしました！🏃♀️
次はヨガマットと小さいボールを使って、腹式呼吸の練習をして、その呼吸を使って体をコントロールしながら動かすトレーニングにもチャレンジ！
バレエのレッスンを通して、上半身をより綺麗に見せる練習も！
そして、リープの後ろ足を綺麗に伸ばすためのトレーニング！！
テクニックの練習をするときは、「自分の体を意識してコントロールする事」がとても大切ですね✨
バレエで習う足の動きは、チアダンスのテクニックでも使われています！
バレエなどのトレーニングを通して、自分の体をコントロールする事、自分の体がどう動いているのかを理解する事が、上達の近道かもしれませんね🚀
では、みなさん、大会や発表の場でより輝けるように、日々の練習を頑張ってくださいね✊🏻✨
RINO