こんにちは！
TeamJCDAことのです☺︎!
寒い日も続きますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか?
あと少しでクリスマスですね🎄
クリスマスと言えばチキン🐥
私はジューシーな鶏肉料理が大好きですが、食べすぎるとちょっと罪悪感があるんですよね。
なので今日は、毎日食べられるヘルシー鶏ハムをオススメします♪
作り方は砂糖や塩などの調味料を鳥モモ肉に塗り込み、熱湯に30分浸して火を通すというシンプルなもの！
にんにく風味やバジル風味などお好みでいろんなアレンジができます。
私は普段はヨガインストラクターのお仕事をしていますが、そのときのお弁当でサラダを持っていきます！
お弁当はこんな感じ↓
たくさんカラダを動かすチアリーダーのみなさんにもサラダ&鶏ハムがおすすめです！
生野菜に多く含まれる酵素を摂ることで、練習での身体の疲れをリセットすることができ、鶏ハムでタンパク質を摂り、筋力アップも見込めますよ★
小さいチアリーダーのみなさんはお母さんやお父さんなどにお願いして、作ってもらってくださいね♪
食べるものが私たちのカラダを作っています。
寒い冬も元気に踊りたいチアリーダーの皆さんは食べるものにも意識してみてくださいね😊🍽
ことの