お久しぶりです😊ARISAです🌈
いよいよ本格的にインフルエンザや風邪が流行ってきたこの時期、皆様体調崩されていませんか？
続々と学級閉鎖になっているところがあるようですが、私自身も生徒さんに指導する立場として、毎日予防を徹底しています。
①外出時は常にマスク※上から下までピッタリと、隙間無く装着します。
②手洗いうがいは20分おきに※なかなか20分おきというのは難しいですが、インフルエンザのウイルスは短時間で付着してしまうようです。
③うがいはグチュグチュ20回、ガラガラ20秒※ただうがいをすれば良いということではなく、回数や時間を決めてしっかりと行うことが大切です。
昨年から上記の予防を徹底して行なっていますが、以前は必ずかかっていたインフルエンザにかかることなく、例年に比べると数倍元気です🏃⭐️
大会やイベントも盛り沢山な時期、ぜひ参考にしてみてくださいね😊
↑インストラクター兼Team JCDAのメンバーで韓国に行った時の写真です📸✈️