中竹葉子 – ページ 9

こんにちは！よーこです！

最近は、季節の変わり目で気温の変化も激しくなってきてますね。私の地元では、３月に雪が降るという季節外れな天候で体調を崩してしまわないか不安な日々を過ごしています。

皆さんも、体調管理には気をつけて日々過ごしてくださいね！！

さて、先日のレッスンではトレーニングレッスンを行いました！

ほふく前進から始まり、コアトレーニングまで様々な身体づくりをします。普段は使わないような、内部の筋肉に刺激を与える事でバランスが取りやすくなったり、ジャンプを跳びやすくなったりします。